Wie Sie Ihrem Baby helfen, die Nacht durchzuschlafen

Sind Sie es leid, mit Ihrem Baby rund um die Uhr wach zu sein? Nutzen Sie diese einfachen Tipps, um Ihrem Kleinen zu helfen, die Nacht durchzuschlafen.

Wenn Sie seit der Geburt Ihres Babys nicht gut geschlafen haben, sind Sie nicht allein. Schlaflose Nächte sind für die meisten frischgebackenen Eltern ein Ritus - aber verzweifeln Sie nicht. Sie können Ihrem Baby helfen, die ganze Nacht zu schlafen. Ehrlich!


Entwickeln Sie einen Rhythmus

Neugeborene schlafen 16 oder mehr Stunden am Tag, aber oft in Abschnitten von nur wenigen Stunden am Stück. Auch wenn das Schlafmuster anfangs unregelmäßig ist, wird sich ein gleichmäßigerer Schlafrhythmus herausbilden, wenn Ihr Baby reifer wird und längere Zeit zwischen den Mahlzeiten schlafen kann.

Im Alter von 3 bis 4 Monaten schlafen viele Babys mindestens fünf Stunden am Stück. Irgendwann im Laufe des ersten Lebensjahres - jedes Baby ist anders - fängt Ihr Baby an, jede Nacht etwa 10 Stunden zu schlafen.


Lassen Sie Ihr Baby in Ihrem Zimmer schlafen

Idealerweise sollte Ihr Baby mindestens sechs Monate lang und, wenn möglich, bis zu einem Jahr bei Ihnen im Zimmer schlafen, aber allein in einem Kinderbett, Stubenwagen oder einer anderen für Säuglinge geeigneten Struktur. Dies kann dazu beitragen, das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) zu verringern.

Betten für Erwachsene sind für Säuglinge nicht sicher. Ein Baby kann zwischen den Latten des Kopfteils, dem Raum zwischen der Matratze und dem Bettrahmen oder dem Raum zwischen der Matratze und der Wand eingeklemmt werden und ersticken. Ein Baby kann auch ersticken, wenn sich ein schlafendes Elternteil versehentlich umdreht und Nase und Mund des Babys bedeckt.


Ermutigung zu guten Schlafgewohnheiten

In den ersten Monaten wird das Füttern mitten in der Nacht den Schlaf von Eltern und Babys gleichermaßen stören - aber es ist nie zu früh, um Ihrem Baby zu helfen, ein guter Schläfer zu werden. Beachten Sie diese Tipps:

Befolgen Sie eine konsequente, beruhigende Schlafenszeit-Routine. Eine Reizüberflutung am Abend kann es Ihrem Baby schwer machen, in den Schlaf zu finden. Versuchen Sie zu baden, zu kuscheln, zu singen, leise Musik zu spielen oder zu lesen, mit einem klar definierten Endpunkt, wenn Sie den Raum verlassen. Beginnen Sie diese Aktivitäten, bevor Ihr Baby übermüdet ist, in einem ruhigen, sanft beleuchteten Raum.
Bringen Sie Ihr Baby schläfrig, aber wach ins Bett. Dies hilft Ihrem Baby, das Bett mit dem Vorgang des Einschlafens zu assoziieren. Denken Sie daran, Ihr Baby zum Schlafen auf den Rücken zu legen und das Bettchen oder den Stubenwagen von Decken und anderen weichen Gegenständen zu befreien.
Geben Sie Ihrem Baby Zeit, sich zu beruhigen. Es kann sein, dass Ihr Baby schreit oder weint, bevor es eine bequeme Position findet und einschläft. Wenn das Weinen nicht aufhört, schauen Sie nach Ihrem Baby, sprechen Sie beruhigende Worte und verlassen Sie den Raum. Ihre beruhigende Anwesenheit könnte alles sein, was Ihr Baby braucht, um einzuschlafen.
Ziehen Sie einen Schnuller in Betracht. Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, sich zu beruhigen, könnte ein Schnuller Abhilfe schaffen. Untersuchungen haben ergeben, dass die Verwendung eines Schnullers während des Schlafs das SIDS-Risiko verringert.


Halten Sie die nächtliche Pflege zurückhaltend. Wenn Ihr Baby in der Nacht gepflegt oder gefüttert werden muss, verwenden Sie gedämpftes Licht, eine sanfte Stimme und ruhige Bewegungen. Damit signalisieren Sie Ihrem Baby, dass es Zeit zum Schlafen ist - nicht zum Spielen.
Respektieren Sie die Vorlieben Ihres Babys. Wenn Ihr Baby eine Nachteule oder ein Frühaufsteher ist, sollten Sie die Routinen und Zeitpläne an diese natürlichen Muster anpassen.


Immer im Blick behalten

Denken Sie daran, dass das Durchschlafen Ihres Babys kein Gradmesser für Ihre Erziehungsfähigkeiten ist. Nehmen Sie sich die Zeit, die Gewohnheiten und die Art der Kommunikation Ihres Babys zu verstehen, damit Sie ihm helfen können, ein besserer Schläfer zu werden. Wenn Sie Bedenken haben, sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Babys.